Paal

Velkommen tilbake til Alveskog - Sjelens Stemmer, en podcast om sårbarhet, heling og indre reiser.

I dag snakker vi om noe mange lengter etter, men få egentlig har lært, og det er egenkjærlighet.

Hva betyr det egentlig å elske seg selv? Og hvorfor er det så vanskelig, selv for oss som jobber med det daglig? Handler det om affirmasjoner og selvpleie, eller går det dypere? Inn i våre gamle mønster, selvforakt, grenser og tilknytning.

Vi inviterer deg inn i en ærlig samtale om skammen som ofte ligger under, og om den stille revolusjonen som begynner når vi slutter å kjempe mot oss selv.

Hva er egentlig selvkjærlighet, da?

Kine

Egenkjærlighet, ja. Jeg vil kanskje si at egenkjærlighet handler litt om hvordan vi behandler oss selv. Hvorvidt vi er snille med oss selv og ivaretar det som er best for oss selv. Det er bare det første som kommer til meg når jeg hører egenkjærlighet.

Paal

Hvordan vi tenker om oss selv.

Hvordan vi reagerer på oss selv.

Kine

Ja.

Paal

Det er egentlig ganske mye, da.

Kine

Ganske stort, ja.

Paal

Hva tenkte du første gangen du hørte ordet egenkjærlighet, da?

Kine

Jeg tror ikke jeg var helt klar over hvor mye det egentlig er. Man kan kanskje tenke at egenkjærlighet;

“Å ja, det betyr at jeg er glad i meg selv.”

Og så, that's it. Da er det på en måte, det holder, det. Ja. Og det tror jeg veldig mange tenker også – at egenkjærlighet, det handler bare om at man er glad i seg selv.

Men det er så mye mer.

Paal

Det er veldig mye mer. Og det er lett å si at man er glad i noen.

Men hva er det man sier? Handling betyr mer enn ord.

Kine

Det er litt med det, ja.

Paal

Det er det altså.

Har du noen gang følt at du ikke fortjener kjærlighet fra deg selv?

Kine

Ja.

Paal

Vil du utdype?

Kine

Ja, jeg tror det at det har vært tider i livet som har vært ekstra tunge, der man kanskje har tatt litt valg som man i etterkant har angret på, og så har man i stedet bebreidet seg selv. Og da tror jeg det er ganske vanskelig å kjenne på at man fortjener kjærlighet. Når man snakker om bebreidelse, så kan man, på en måte, si at det er litt motsetninger.

Paal

Ja, for det har vi jo snakket om tidligere, at kjærlighet er jo ikke noe man skal oppnå eller fortjene. Det er jo noe som skal være der hele tiden.

Kine

Det tror jeg kan være ganske vanskelig, i alle fall hvis man havner i situasjoner der, ja, man kanskje blir litt tråkket på, litt slike ting. Det er jo mange situasjoner, selvfølgelig, men bare et sånt eksempel, så kan man kjenne på at man mangler egenkjærlighet. Mangler den.

Paal

Ja, for ellers hadde du ikke blitt satt ut av det.

Kine

Nei.

Paal

Da hadde du på en måte visst at dette her betyr ikke noe for min verdi.

Kine

Nei.

Paal

Men det tror jeg er et stort steg, for mange, å komme dit.

Kine

Ja, det tror jeg nok.

Paal

De fleste måler sin verdi i sin produksjon, kan du jo si, og i hva andre synes og mener om deg. Det er liksom målet på hvilken verdi vi har, og ikke; jeg vet hva jeg er verd, og hva dere sier eller synes, eller hva jeg gjør med livet mitt, er ikke av betydning. Jeg vet min verdi uansett.

Kine

Og i det så kommer det jo egenkjærlighet.

Paal

Det gjør det, i og av seg selv.

Kine

Ja.

Jeg har nå et spørsmål til deg, jeg da.

Hvordan har din indre dialog endret seg de siste årene?

Paal

Ja. Nå er det ikke så veldig mange år siden jeg egentlig ble klar over hva det er for noe. Før så har man, på en måte, trodd at; man tenker, det er indre dialog. Men etter hvert, nå, som jeg har blitt klar over at den indre dialogen kan styre seg selv, og den kan være god eller den kan være ond, og du kan stille deg utenfor og observere den indre dialogen, så har det jo blitt et skifte til, jeg vil si, veldig lite negativ indre dialog – rettet mot meg selv. Det er der, men det er ikke noe mye. Så det vil jeg si er det som har endret seg.

Kine

Mye mer positivt enn negativt?

Paal

Ja, absolutt. Ikke den, ikke så mye i alle fall, den styggen på ryggen.

Kine

Hva har vært det vanskeligste for deg i møte med egenkjærlighet?

Paal

Ja, hva skal man si? Da må jeg nesten litt tilbake til det første spørsmålet du fikk, for for meg så føltes det kleint ut. Det var litt sånn;

“Ja, men slik gjør vi ikke, det er jo bare sært.”

Og det føltes ubehagelig bare å tenke på. Det er sånn;

“Nei, det der vil ikke jeg ha noe med å gjøre.”

Kine

Nei.

Paal

Så det har vel egentlig vært det vanskeligste – den aksepten, det å ufarliggjøre det, gjøre det normalt. Og det kan jeg slite med enda.

Kine

Fullt forståelig.

Tror du det er annerledes for menn enn for damer?

Paal

Vanskelig for meg å svare på det, da. Men jeg kan kanskje se for meg at menn er litt mer standhaftige mot det. At det er litt tyngre for menn å akseptere selvkjærlighet, egenkjærlighet. Det tror jeg, uten at jeg skal være sikker på det. Men jeg ser for meg det.

Kine

Hvorfor tror vi at egenkjærlighet er egoistisk, og hvem tjener på det?

Paal

Ja, det der har det jo vært snakket og skrevet mye om – at det er egoisme. Det er jo ikke egoisme. 

Kine

Nei.

Paal

Det er jo kanskje det viktigste vi har, og det viktigste vi gjør.

Kine

Jeg tror kanskje jeg ville ha brukt et annet ord, og det er selvsentrerthet.

Paal

Ja, det blir noe annet.

Kine

Ja, og grunnen til at jeg vil bruke det ordet er fordi at veldig mange tenker at du er så full av deg selv, eller du er så selvsentrert, altså du bruker alt for mye fokus på deg selv. Det er jo litt uglesett.

Paal

Ja, for da er det mer i form av egen vinning, kanskje?

Kine

Men jeg tror ikke det var det jeg tenkte på. Jeg tenkte mer på; hvis du praktiserer egenkjærlighet, altså både i forhold til å være god med seg selv, gjøre ting som fyller deg opp, som er positivt for deg, så kan folk si;

“Ok, du er så selvsentrert.”

“Du gjør alt for din egen vinning.”

Men så handler det kanskje om noe helt annet. Det handler om å fylle opp det her begeret på innsiden, der man kanskje i en periode må fylle seg opp selv, fordi at man har hatt noen hendelser eller det er et eller annet slikt som foregår. Og så tenker jeg det at, i en slik fase, så kan folk som står utenfor kanskje se på det og tenke;

“Du er så selvsentrert.”

“Du bare fokuserer på deg selv.”

Og så er de ikke klar over at det handler om så mye mer på innsiden. Det handler om den her gode påfyllingen, og kanskje realiseringen av, hvor er min egenkjærlighet.

Det var bare noe jeg tenkte, at kanskje… Ja, det at folk tror det er egoistisk og hvem tjener på det. Sant?

Paal

Veldig vanskelig spørsmål da.

Kine

Kanskje vi bare skal la den henge litt?

Paal

Ja, jeg tror ikke jeg har noe svar.

Kine

Ja, hvem tror vi at egenkjærlighet… Hvorfor tror vi at egenkjærlighet er egoistisk, ja?
Hvem tjener på det?

Paal

Vi lar den henge litt.

Kine

Vi gjør det.

Paal

Hva har barndommen vår lært oss om verdi og kjærlighet?

Kine

Veldig mye, vil jeg si. Det er litt sånn enten, eller. Enten så har vi lært godt om det med egenverdi og kjærlighet, eller så har vi kanskje hatt manko på det. Så hva barndommen har lært oss om verdi og egenkjærlighet, eller, og kjærlighet, det er så individuelt.

Paal

Det er veldig individuelt, ja.

Kine

Har du noen eksempler på hva det har lært deg?

Paal

Ja, det har jo lært meg, jeg har jo snakket litt om det før. Jeg lærte jo at mine meninger, for eksempel, ikke har verdi, og at kjærlighet må fortjenes. Lærte det veldig gjennom religion da, med en gud som viser kjærlighet hvis du er lydig, og straff hvis du er ulydig. Så det er jo det jeg har lært om det i barndommen, vil jeg si.

Kine

Jeg har jo ikke lært det, fordi jeg har jo ikke den samme barndommen som du har hatt. For meg så har... Jeg tror vi alltid har fått fortalt fra vi var små av at vi har verdi, og at vi alltid fortjener kjærlighet. Samme også, vi har blitt lært ganske mye om det å ha kjærlighet for andre, er og å ha kjærlighet for seg selv. Så det var en slik fin ting jeg husker fra barndommen min.

Paal

Men det der er jo en ting vi også tenker motsatt vei på. Å ha kjærlighet for seg selv, er å ha kjærlighet for andre.

Kine

Ja, det går litt begge veiene.

Hva skjer i kroppen vår, når vi prøver å være snille med oss selv, og det stritter imot?

Paal

Ja, hva skjer i kroppen? Blokkeringer, frykt. Jeg tror det er mye frykt. Frykt for hvordan man blir sett. Frykt for hva folk sier og mener. Frykt for å bli observert, kan det være.

“Ja, jeg kan gjøre litt sånn egenkjærlighet, men det må ikke noen se.”

Ja, vet ikke.

Kine

Men jeg tror også det at en av greiene som kan føles ut som at det er noe som stritter imot, er; hvis man ikke har blitt lært hva egenkjærlighet er, så kan man faktisk kjenne på blokkeringer på innsiden som sier det at, dette fortjener jeg ikke. Og det kan være utrolig vondt, fordi at man ønsker jo så gjerne, sant? Det ønsket om å være glad i seg selv, for eksempel, det tror jeg vi mennesker har behov for. Og jeg tror at hvis du har hatt manko på det i barndommen, så vil det være noe som vil være litt uoppfylt, og da kan man kjenne på at man både kjenner negativt snakk om seg selv, man kan kjenne fysisk i kroppen at dette lander ikke i meg. Hvis jeg tenker på ting som stritter imot i alle fall, så kan vi både ha et ego som har lært oss det at;

“Nei, men det er ikke du verdig.”

Og samtidig at det kan snakke veldig negativt, direkte til deg, som kan kjennes ganske mye i kroppen.

Paal

Er det lettere å være kjærlig mot andre enn mot seg selv?

Kine

Det tror jeg.

Paal

Hvorfor det?

Kine

Jeg tror det var litt slik som vi snakket om i forrige episode, det med å hjelpe andre før man hjelper seg selv, eller å gi til noen andre før man gir til seg selv. Det tror jeg ligger litt sånn latent i oss. Og jeg sier ikke at det er en negativ ting, fordi jeg tror vi er medmennesker alle sammen, på et eller annet punkt. Så det er litt slik… Jeg tror generelt det er enklere å være snill og vise kjærlighet overfor noen andre enn seg selv, fordi vi tror ikke at vi fortjener det. Og det er mye enklere å, for eksempel, si til noen andre, “jeg elsker deg”, enn å si det direkte til seg selv, for du kan garantere at hvis du prøver å si det til deg selv, så blir du litt flau og kjenner på det at;

“Uff, nei, nå må jeg slutte.”

Hvorfor det er slik, det vet jeg ikke.

Paal

Nei, altså, jeg satt og tenkte på det nå, at det er veldig vanskelig å identifisere hva som gjør at det er vanskelig overfor seg selv. Du kjenner at det er vanskelig, du kjenner det stritter imot, men det er veldig vanskelig... Jeg kan ikke si at jeg har hatt den tanken; “jeg fortjener det ikke”, men jeg klarer ikke helt å sette ord på hva det er for noe.

Kine

Nei, jeg vet bare at det er enklere. I alle fall for meg,da , så er det enklere å vise omsorg, for eksempel, til andre, enn jeg gjør det til meg selv. Det er mye enklere for meg å si til noen at jeg er glad i dem, enn at jeg sier det til meg selv. Og det er vel kanskje på at man føler at man ikke er verdt det helt da. Det handler litt om det, kanskje?

Paal

Ja, det kan jo være det som ligger i bunnen da. Mye ligger jo i underbevisstheten. Og det kan ligge dypt, og det kan være vanskelig å få tak i. Vi har jo snakket om, eller har vi det? Usikker. Men i alle fall i coaching, så snakker vi om – Du har årsaker, men du har rotårsak, og uten at du får gjort noe med rotårsaken, så vil alle disse grenene fortsette å vokse. Du klipper et par stykker, så vil det bare komme nye, hvis du ikke får fjernet rota. Og den ligger dypt, så den er vanskelig å få tak i.

Kine

Kan man være selvkritisk og egenkjærlig samtidig?

Paal

Wow! Nå begynner vi å gå dypt. Jeg vil jo si ja, men det finnes flere måter å være selvkritisk på, og det forutsetter nok at man er det på en god måte, på en fruktbar måte. Dermed så må det være i beste hensikt og på beste måte. Blir det rett å si, tro? Du kan ikke ha den negative, den nedsettende selvkritisismen. Du må ha en oppbyggende som driver deg fremover.

Kine

Ja, det tror jeg også.

Paal

Hva betyr egenkjærlighet i praksis for deg i dag?

Vi har jo snakket litt om det.

Kine

Vi har snakket litt om det. Men for meg sånn personlig, så handler det jo om de her små tingene. Det handler om... Og man kan kanskje tenke at ja, egenkjærlighet, det foregår bare på innsiden. Men det å være snill med seg selv på utsiden også, det er faktisk veldig viktig. Det handler om de her små tingene. I alle fall for meg, så handler det om de her småe, gode øyeblikkene jeg tar med meg selv. Fordi jeg tror mange tenker at;

“Ja, nei, men for meg, egenkjærlighet, det å bestille meg en tur til syden, bare jeg alene.”

For meg så er det ikke slik. Det handler faktisk om kanskje den her kaffekoppen ut på verandaen, bare meg og mine egne tanker, og bare få lov til å reflektere litt over dagen. Jeg som er syk, kan faktisk også sette pris på, selv om sykdommen herjer, så kan jeg sette pris på det å gå og legge meg i ro i senga – ta en time for meg selv. Om jeg bare ligger og funderer, eller om jeg kjenner på smerter i kroppen, kjenner etter hvordan jeg har det og kjenner at det er vondt, at jeg kan sitte med det. Det handler selvfølgelig om en hårfin balanse, fordi at det handler litt om at man kan ikke sitte i den smerten for alltid. Men det handler litt om å sjekke inn på seg selv, og kjenne det at;

“Ok, jeg er her, jeg er til stede, og jeg kan være glad i kroppen min slik som den er.”

Det er det jeg ser på som egenkjærlighet i de her små tingene. 

Ja, det tror jeg må være mitt svar på det.

Paal

Men hvordan vet du forskjellen på komfort og ekte egenkjærlighet da?

Kine

Jeg tror man føler det, jeg. Det treffer litt dypere når det er egenkjærlighet. Jeg får ikke til å forklare det annerledes, annet enn at det treffer annerledes i kroppen. Man får en helt annen ro og man føler seg litt lettere. Litt lettere i hjertet, kanskje. Det er en sånn tanke som kommer til meg når jeg hører akkurat den – komfort og ekte egenkjærlighet. Det er litt hvor det treffer en.

Hva er en ting du har sluttet å gjøre mot deg selv fordi du har begynt å elske deg selv mer?

Paal

Jeg har sluttet å kreve så mye av meg selv som jeg gjorde tidligere. Det var en tanke om at man måtte være produktiv hele tiden. Helst fra man står opp til man legger seg, mens man spiser, altså konstant produktiv. Og der har jeg nok blitt litt snillere med meg selv.

Kine

Ja.

Paal

Kan tillate meg selv litt nedetid og litt dager der man ikke gjør noen ting, og.

Kine

Det tenker jeg er lurt. Vi har veldig mye høye forventninger rundt oss, og jobbmessig, og husmessig, og barn, og familie, og veldig mange ting. Så det er veldig viktig å ivareta den egenkjærligheten. For det er egenkjærlighet å ta seg selv tid til seg selv, det vil jeg absolutt si, selv om man kanskje hører tusen tanker i hodet som sier “du er ikke verdt det”, så ta det lille femminuttet. Si til deg selv at akkurat i dag så trenger ikke jeg å gjøre tusen ting hjemme. For det er… Det handler om å være god med seg selv. Å være god med seg selv på langsiktig, eller langsiktig da, og faktisk kjenne på det at man får påfyll.

Paal

Det er viktig, ja.

Hvilke uvanlige handlinger kan være uttrykk for egenkjærlighet?

Kine

Kanskje det jeg nettopp sa.

“Nei, akkurat i dag så skal ikke jeg ha ti ting på planen. I dag skal jeg bare ha fem, to…”

Paal

Ingen?

Kine

“Ingen.”

Det kan være så enkelt som det, tenker jeg da. Bruk tiden på deg selv i stedet. 

Hvordan møter du deg selv på dårlige dager?

Paal

Jeg har jo lyst til å si bra, men det er kanskje ikke helt sant. Flinkere nå, enn før, til å møte det med aksept og bare si at;

“Ok, i dag må vi ha en stille dag.”

Før så var det mer å presse gjennom og få gjort alt allikevel og slike ting.

Så jeg vil si – møte det med aksept.

Kine

Det er mer der du er i dag, ja?

Paal

Ja, det vil jeg si. Prøver i alle fall.

Hvordan henger egenkjærlighet og grenser sammen? 

Det har vi jo og snakket litt om.

Kine

Ja, det har vi jo faktisk gjort. For det er noe med å ha grenser, både i forhold til folk rundt oss, og i forhold til seg selv, tenker jeg. Og det å ha egenkjærlighet kan innimellom bety at da må du sette en del grenser. Og det tenker jeg er viktig. For det handler om å ikke bli utnyttet. Det er jo en form for egenkjærlighet å sette grenser for slike ting. Det å faktisk lære seg å si nei, det er jo en kjempe-egenkjærlighet, for det er… Jeg tror veldig mange av oss, vi er for dårlige til å tenke at det er egenkjærlighet. Vi tenker at hvis jeg sier nei nå, så er jeg slem, eller så er jeg ufin, eller så er jeg slik eller slik.

Paal

Eller, hva tenker de om meg da?

Kine

Tenker de da at jeg er verre enn hva jeg vil legge frem at jeg er. Litt den. Men det å si nei, faktisk, og så ivareta sine egne behov, det er faktisk veldig viktig. Så jeg tror egenkjærlighet og grenser, de henger veldig mye sammen. Det handler om å kjenne på hva som er best for meg. Og der igjen kan noen si;

“Ja, men det er egoistisk at ikke du tenker på meg først.”

Men hvis det går på akkord med din egen egenkjærlighet, så tenker jeg det er det beste du kan gjøre, uansett hvor mye du blir dømt nedenom og hjem, tenker jeg. For noen ganger så må vi pleie oss selv. Og det snakket vi litt om i forrige episode, akkurat det med… Selvfølgelig, da snakket vi om det å være pårørende. Men det gjelder like mye ellers også. Det handler om å si nei. Det handler om å si at;

“Akkurat nå, så trenger jeg tid for meg selv.”

Og det er viktig. Det tror jeg vi mennesker kan bli mye, mye flinkere til.

Har du noen gang valgt bort noen fordi du begynte å elske deg selv mer?

Paal

Ja.

Kine

Ja.

Paal

Flere ganger. Det begynner kanskje å bli mange ganger.

Men ja, hvis et menneske du har i livet ditt ikke er til det beste for deg, så er det beste du kan gjøre å bare takke for deg, og gjøre det som er til det beste for deg, enkelt og greit. Det snakkes jo mye om det her, både i coaching og i spiritualitet og alt, at du velger jo din “tribe” selv. Og de personene du velger å fylle din “tribe” med, sier mye om hvordan du selv kommer til å bli. Så vær vis når du velger.

Kine

Kjenn etter.

Tenker den var veldig fin, jeg har ikke så mye mer å tilføye på den.

Paal

Hva gjør egenkjærlighet med parforholdet vårt?

Kine

Veldig mye. Jeg synes det er litt alfa omega. For hvis jeg har liten egenkjærlighet, så har ikke jeg den like store kapasiteten til å gi kjærlighet utover, heller. Jeg kan si at jeg er flinkere til å gi kjærlighet utover enn jeg er til meg selv. Men jo mer jeg fyller opp på innsiden, jo mer kjenner jeg at det har en helhetsvirkning for hele familien, og for parforholdet vårt, ikke minst. Men nå tenker jeg at familien vår er en del av parforholdet vårt. Så det har mye å si. Jo mer jeg tar vare på meg, jo mer klarer jeg å ta vare på oss. Så jeg synes det er kjempeviktig. 

Paal

Fint.

Kine

Vet ikke hva du tenker?

Paal

Enig.

Kine

Enig, ja.

Så, hva skjer i nære relasjoner når vi begynner å sette oss selv først?

Paal

Det kan skje mange ting. Noen kan bli forbannet og velge å gå – og det er greit. Alle bestemmer over seg selv. Så hvis noen velger det, så er det greit. Det som er viktig å huske da, er at man gjør det som er til det beste for seg selv. Så det er ikke noe man skal gå og bebreide seg selv over, eller noen slike ting.

Men i all hovedsak så vil vel de fleste relasjoner ha godt av det, vil jeg si. Er folk litt våken, og det fungerer noen lunde oppe i topplokket, så forstår de det. Jeg vil si at de fleste relasjoner vil det ha en positiv påvirkning på.

Kine

Fint svar.

Paal

Hva betyr egenkjærlighet i et spirituelt perspektiv – som en sjel?

Kine

Jeg vil si påfyll, ordet påfyll. Fordi at, spirituelt sett så er vi jo ikke bare et menneske, vi er jo ikke bare kjøtt og blod, vi er så mye mer. Vi innehar en sjel, og den sjelen er, på en måte, kontakten vår med alle rundt oss. Og skal man se spirituelt sett, så er egenkjærlighet en bra ting. Det betyr at du fyller opp mer av det lyset du har. Du fyller på mer av det du kan gi til andre. Så det er litt slik… For det handler ikke bare om deg. Ser vi spirituelt sett så er vi et nettverk. Vi er ikke bare en sjel alene. Vi er mange, og vi deler, og vi øker vibrasjonen til dem rundt oss hvis vibrasjonen vår er høy. Og med egenkjærlighet så får du økt denne vibrasjonen.

Paal

Veldig.

Kine

Da får du en mye, mye høyere vibrasjon, som også vil gjøre til at enkelte personer i livet ditt vil forsvinne. Men det vil komme inn folk som er på samme vibrasjon, eller samme bølgelengde.

Paal

Det er egentlig litt det vi snakket om i stad, bare i et spirituelt perspektiv.

Kine

Hvis man tenker bølger, så kan man se at… for energi går jo også i bølger. Jeg tenker at du vil, på en måte, øke størrelsen på bølgen. Den blir større, den vil bli kraftigere, og det vil bety at når du møter andre mennesker også, så vil de merke denne vibrasjonen, enten positivt eller negativt, alt etter hva de skal ha. Så jeg tror egenkjærlighet er kjempeviktig i en spirituell sammenheng. Det handler om hva vi gjør sammen, at vi hever energien som vi har i oss, og hvorvidt vi sprer det videre med dem rundt oss.

Paal

Men kan det å elske seg selv være en form for indre bønn eller kontakt med noe større?

Kine

Det vil jeg si.

Paal

Hvordan?

Kine

Jeg tror det at, hvis vi skal snakke på et spirituelt nivå nå, så er det jo litt slik en fellesnevner her, og det er jo det at vi tror at det finnes en kjerne man kommer ifra. Om man tenker spirituelt, religion også, så tenker de at det er noe større enn bare meg. Vi tenker på en Gud, en Allah, en Buddha, en, ja, hva det enn er. Så spiritualitet, slik som jeg og du praktiserer det, er ikke bare spiritualitet, det alene. Det er jo i trosammenheng også. Det er bare det at de vil ikke bruke ordet spiritualitet. Men jeg tror det at… Jeg tror det handler om et ønske om noe mer, om å være noe mer, om å kjenne en dypere kjærlighet. Og det tror jeg, uansett hva du tilhører, eller hva du karakteriserer deg selv som, eller om du ikke karakteriserer deg som noen ting, så tenker jeg det at du ønsker å kjenne den følelsen av noe større enn bare deg selv. Du vil kjenne på at du tilhører noe som er mektig, som er stort, som er godt. Så jeg tror absolutt det. Det å elske seg selv kan være en form for indre bønn eller kontakt med noe større. Og jeg tror at kjærlighet og egenkjærlighet, eller kjærlighet som du får fra andre, er det større, eller den bønnen som vi leter etter. For det er sterkt når man kjenner på den, og det treffer i de plassene i kroppen som faktisk kan resonere med egenkjærlighet, så er det en litt sånn hellig følelse, eller en litt sånn oppløftende – man kjenner at man får ny giv, da. Så jeg tror uansett hva du tilhører, så tror jeg, ja, det handler om noe større. Vi vil kjenne på noe mer enn hverdagslige ting.

Paal

Fint. 

Egenkjærlighet er ikke et mål vi skal nå, men det er noe vi øver på, litt hver dag – når vi velger å møte oss selv med varme i stedet for krav, eller når vi lytter innover i stedet for å prøve å prestere oss ut av tomrommet.

Kine

Hvis du kjenner deg igjen i noe av det vi har snakket om i dag, så vil vi at du skal vite at du ikke er alene. Og vit at egenkjærlighet ikke er noe du må fortjene først, for det er din rett fra starten av.

Vi vil takke deg for at du har lyttet, og takk for at du er med oss, og så vil vi gjerne at dere husker det vi alltid bruker å si, og det er det at vi er bedre sammen. Og det er en ting vi står veldig sterkt for, og vi håper jo at denne episoden her også er noen ting som treffer, og at dere er gode med dere selv.

Paal

Hvis dere har lyst til å høre tidligere episoder, så finner dere det på alle streamingtjenester og på alveskog.com. Og gjerne send oss noen kommentarer tilbake, enten på hjemmesiden eller på Facebook, eller på e-post.

Kine

Det er fullt mulig, ja.

Paal

Ja, det setter vi pris på.

Kine

Ja.

Paal

Da takker vi for i dag.

Kine

Det gjør vi.

Paal

Takker for følget.

Så snakkes vi igjen neste fredag.

Kine

Det gjør vi, vet du.

Paal

Ha det.

Kine

Ha det.